انتشارات معیار علم

کتاب Easy Way to Stop Smoking اثر Allen Carr، یکی از شناخته شده ترین آثار خودیاری در زمینه ترک سیگار است. کار به جای تکیه صرف بر هشدارهای ترسناک درباره پیامدهای مصرف سیگار، تلاش می کند باورها و وابستگی روانی مرتبط با سیگار را هدف قرار دهد. رویکرد کتاب که با نام Easyway شناخته می شود، بر تغییر نگاه فرد به سیگار تمرکز دارد و می کوشد احساس محرومیت و ترس از زندگی بدون سیگار را کاهش دهد. این اثر برای خوانندگانی نوشته شده است که به دنبال آشنایی با یک روش رفتاری و ذهنی برای کنار گذاشتن سیگار هستند.

نویسنده با بررسی تصوراتی که مصرف کننده درباره لذت، آرامش، تمرکز یا کمک سیگار در موقعیت های دشوار دارد، استدلال می کند که بخش مهمی از وابستگی با همین باورها تقویت می شود. کتاب قدم به قدم تلاش می کند این برداشت ها را بازنگری کند و نشان دهد چرا ترک کردن نباید الزاما به معنای از دست دادن یک امتیاز تلقی شود. روش Easyway بر حذف میل روانی به مصرف و تغییر نگرش نسبت به زندگی بدون سیگار تاکید دارد و برخلاف برخی روش ها، محور اصلی آن استفاده از اراده به عنوان تنها ابزار ترک نیست. این کتاب جایگزین توصیه پزشکی فردی نیست، اما می تواند منبعی برای آشنایی با رویکرد آلن کار باشد.

این صفحه محصول مربوط به عنوان Easy Way to Stop Smoking در سایت نشر معیار علم است. در زمان بررسی، صفحه مستقیم محصول از طریق وب قابل بازیابی نبود؛ بنابراین عنوان فارسی ثبت شده در سایت، نوع جلد، قطع، تعداد صفحات، شابک، سال چاپ و سایر مشخصات فیزیکی نسخه بدون تایید وارد نشده اند. منابع رسمی خارجی چاپ های متعددی از این کتاب را با مشخصات متفاوت معرفی می کنند؛ برای نمونه Penguin نسخه 2015 را 256 صفحه و نسخه Paperback سال 2026 را 272 صفحه ثبت کرده است. هیچ یک از این مشخصات به نسخه عرضه شده توسط نشر معیار علم تعمیم داده نشده است.

ویژگی های این نسخه

اثر Allen Carr

عنوان اصلی: Easy Way to Stop Smoking

موضوع اصلی: ترک سیگار و تغییر نگرش نسبت به وابستگی به نیکوتین

معرفی روش Easyway آلن کار

عرضه شده در صفحه محصول نشر معیار علم

برای خرید کتاب Easy Way to Stop Smoking اثر Allen Carr و مشاهده قیمت، موجودی و مشخصات دقیق نسخه عرضه شده، اطلاعات همین صفحه محصول را بررسی کنید.